przed i

Zawsze ważymy wszystko przed obróbką termiczną chyba że już masz odpowiedni poziom zaawansowania i spore doświadczenie to wtedy po obróbce łatwiej oszacować gramaturę ale jednak zawsze to będzie wiązać się z jakąś granicą błędu. Prosty przykład jak chodzi o produkty typu ryż kasza czy makaron to one absorbują wodę podczas gotowania więc ich waga [...]

Raz mi napisalem cos do czego stosuje sie ,napisales ze lepje wypic przed niz po ,i tak robie a jesli ktos robi mase to ja polecam najpierw carbo/glukoza i fruktoza a dopiero pozniej cos z bialka ,a i nie jestem jeszcze znowu super chudy ale szybko to nadrobie bo zwerwa i zangazowaniem zaczelem diete i trening ,narazie poniewiera mna zmeczenie [...]

Dziękuję za odpowiedz i zgadzam się aczkolwiek w ogólnym bilansie dnia wychodzi mi mało białka i chcę właśnie dołożyć je jako ostatni posiłek 15min przed snem . Białka miałem już różne teraz ciekawi mnie to BSN Syntha 6 wiem że posiada dosyć dużo węgli ale jest to mieszanka kilku białek więc myślę że na noc było by jak najbardziej ok ...... prosił [...]

moze mi to ktos dokladnie rozpisac i np ile minut przed treningiem shock i aakg etc.?

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html troszke drozej i ma mniej kreatyny, ale nic nie szkodzi bo masz jej pod dostatkiem, wtedy dorzucisz jeszcze 4c krety po treningu za duzo tej kreatyny chcesz brac. jak wybierzesz no xploda to wtedy kreata 5g rano i 5g po treningu a noxpl przed treningiem a w dzien bez treningu tylko 5g krety

a moge tak zrobic? DT: 5g rano, 5gprzed treningiem + no explode i 5g po treningu a w DNT: 5g mono rano? PS ile g tego no explode przed treningiem?, trening o 20:00 to mogą byc potem problemy ze snem okolo 24? . Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-06-13 10:45:43

od ok 6-7 m-cy stosuję regularnie różne przed-treningówki (obecnie skończyłem 1.m.r, wcześniej nox pump) oraz stacki kreatynowe (kończę właśnie storma). Lepiej przebadaj wątrobę. I patrz w jakim dziale zakładasz temat.

czyli mozesz sie trzymac tego co napisalem, jak cos byloby nietak to pisz Mozesz pomyslec jeszcze nad posilkiem przed snem- bialko+ tyroche tluszczu- jezeli przekroczysz bialko o 10-20g to nic sie nie stanie Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-08-27 23:09:11

2,5mg przez tydzień potem 0,6/14/tabletki e3d podtrzymanie do letro możesz dodać nolve 20- 40mg i taperem wdół do 10mg eod odkładasz kilka dni przed letrezolem, dawką podtrzymującą. pozdrawiam.

Koksik SD robisz przed cyklem po negatywach i po mierzeniu maksow. Jak ty zrobiles 2 HST skoro nie znasz podstaw? Ja tez robie teraz stala liczbe serii = 2 i jest ok. Poczytaj linki na dole.

dt-rano i przed treningiem. dnt-rano.

zwykle mono odpal tydzien przed koncem cyklu.A clomid na drugi dzien po skonczeniu cyklu na noc po jednej tabletce i tak codziennie Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-08-14 22:31:07

Absurdalna ilość białka, zmniejsz ten pułap jak Domer napisał do 2g/kg masy ciała. Każdy produkt ważysz przed obróbką termiczną. Zróżnicuj źródła lipidów, nie bazuj jedynie na oliwie z oliwek, to samo tyczy się kurczaka i ryżu, cały praktycznie model żywienia jest na tym oparty, ilość płatków owsianych jest kontrowersyjna, tak duża ilość może [...]

na pct 10-15 tys hcg i 30 cloma ile jeść?sam musisz ustalić obserwując co się dzieje , jak by podlewało tniesz kcal lub podkręcasz aero jak by szło za wolna podbijasz kcal badania przed cyklem morfologia cholesterol z frakcjami lh fsh test całkowity prolaktyna progesteron estradiol jak jest kaska panel tarczycowy , cukier ,kreatyninę

gainera tego pije 2 * dziennie w dzien nietreningowy - trzy lyzki stolowe na 300 ml mleka... (porcja). W dzien treningowy pije go 3 * dziennie... nie wydaje mi sie zebym go bog wie jak duzo przyjmowal. Inna sprawa ze te dolegliwosci wystepuja tylko w ciagu dnia i to tez w sumie nie zawsze. Przed treningiem jak pije to nic sie w trakcie nie dzieje. [...]

[...] izolacja klatki i bardzo niedoceniane ćwiczenie. Większość osób to i tak zwolennicy wyciskania. Możesz w sumie wykorzystać też rozpiętki do wstepnego zmęczenia mięśni-zrób przed wyciskaniem 3-4 serie rozpiętek, aby wstepnie zmęczyć klatke. Ktoś kiedyś tutaj pisał tez o treningu złożonym z samych takich ćwiczeń jak rozpiętki i przenoszenie-z [...]

rozumiem, dodam dobry posilek przed treningiem i pozostawie tak jak jest czyli 2 razy dziennie, sogi dla was pzdr edit: nie wiem czy weszly, Zmieniony przez - barte1313 w dniu 2012-03-13 19:56:07

[...] dobudowaniu kilku kg masy. Bedzie to pewnie trudne przy dwóch treningach kb tygodniowo. Nóg nie ma w planie ale dorzucam jakieś przysiady lub wykroki 1 raz w tygodniu. W dni przed treningiem kb nie ma to dla mnie sensu, ponieważ na treningach robimy sporo ćwiczeń na nogi z masa własnego ciała oraz zakwasy w nogach wpływają na jakość treningu [...]

Który to jest posiłek przed/po treningowy??(carbo?) Nie moge wejśc w Twój profil...ale z tego co wyczytałem to masz ok 100kg wagi?? Podaj wcześniejszą diete(wystarczą proporcje b,ww i t ma kg masy) i przyblizony % bf. Podaj przy ilu gram na kg masy ww zachodizłeś fetem. Wyrzuć jogurt i makarony. Dodaj ryż brązowy. Zmiejsz objętość posiłków i [...]

Czemu nie w anala biles? Goraca kapiel solna, nogi przed snem daj na podusze by byle nad serduchem.. i masuj. Ale kapiej musi byc i to goraca najlepiej jak masz sol morska albo bloto w proszku.